Was sind eigentlich die Vorteile eines Personal Trainers? Er ist nicht nur Antreiber, er geht auch gezielt auf jeweilige körperliche Bedürfnisse ein. Wir haben es ausprobiert. mehr...

Sport hält fit und fördert die Gesundheit. So besagt es die Theorie. Doch in der Praxis birgt der Sport – und hier besonders der Wettkampfsport – auch ein erhöhtes Risiko für Verletzungen. Neben Muskelzerrungen und -verletzungen gehören Bänderrisse, Sehnenscheidenentzündungen, Verrenkungen oder auch Knochenbrüche zu den typischen Sportverletzungen. mehr...

Er schleudert seine Gegner auf die Matte, dass der Putz von den Wänden platzt. Am nächsten Tag setzt sich Ole Bischof in eine VWL-Vorlesung. Wie der Judo-Olympiasieger und Student trotz Goldmedaille und Finanzkrise sein inneres Gleichgewicht behält, hat der 30-Jährige im Interview Redakteur Tim Bauszus erzählt. mehr...

Übermäßiger Fleischkonsum kann Ursache für verschiedene Zivilisationskrankheiten sein: Darunter Diabetes, Gicht, Rheuma, Fettleber und Stoffwechselstörungen. Daher und aus ethischen Gründen entscheiden sich immer mehr Menschen für eine vegetarische Lebensweise. mehr...

DORTMUND In eine gigantische Turnhalle verwandelte sich am Donnerstagabend die Dortmunder Westfalenhalle 3. Ein exklusiver Veranstaltungsort mit einem prominenten Sportlehrer: Über 1000 Besucher haben sich von Professor Dietrich Grönemeyer Tipps für einen bewegten Alltag verordnen lassen – und diese auch gleich in die Praxis umgesetzt. mehr...

Wer sich zuviel zumutet, sich ständig überarbeitet und ausgebrannt fühlt, leidet womöglich am Burnout-Syndrom, einer Form von Depression. Das Rezept dagegen: Abschalten und einen Ausgleich zum Job finden. mehr...

DORSTEN Männer sind Mangelware: „Die trauen sich wohl nicht“, scherzt Ruth Trumpfheller (82). Seit zehn Jahren bringt die rüstige Seniorin regelmäßig jeden Mittwoch morgen in der Sitztanz-Gruppe des St. Elisabeth Seniorenheimes Dorsten ihren Kopf und Körper in Schwung. mehr...

Wir leben in bewegten Zeiten. Kein Wunder, dass viele sich in ihrem Privatleben vor allem eines wünschen: Ruhe, Entspannung, Nichtstun. Der ideale Feierabend besteht dann daraus, sich mit hochgelegten Füßen vom Fernsehprogramm berieseln zu lassen. Nichts gegen Faulheit, aber der Mensch ist von Natur aus darauf ausgerichtet, sich viel zu bewegen – und zwar deutlich mehr, als es das moderne Leben von ihm verlangt. mehr...

Laufen, Radfahren, die Muskeln dehnen: Daslässt sich leicht auch in Ihr Leben einbauen. Jeder Schritt mehr tut gut und eine kleine Radtour hebt selbst bei Nieselregen die Stimmung. Fünf Anregungen für mehr Beweglichkeit: mehr...

Im Gespräch mit unserer Redaktion redet der Selbstmotivationsexperte Stefan Frädrich über schlechte Gewohnheiten, neue Wege und Schüchternheit beim Flirten mehr...

In seinen Beinen spürt er nichts. Dafür hat Hannes Köppen ein unvergleichlich gutes Gefühl für die unbändige Kraft in seinem Kopf und seinem Körper. Im Interview spricht der querschnittsgelähmte Ironman-Weltmeister von Hawaii über Motivation, seinen Willen und sich selbst als „geduldigen Jäger“. mehr...

NRW Joggen ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Jedermann kann sich gut einteilen, wie lange er oder sie trainieren möchte, langsam lässt sich die Tagesleistung erhöhen. Wie der Lauf-Einsteiger richtig beginnt, verrät Profi Herbert Steffny, Autor vieler Laufbücher. mehr...

NRW Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit und Orientierungsschwierigkeiten können Anzeichen für eine Demenzerkrankung sein. Stellt ein Arzt diese Diagnose, fühlen sich Betroffene und Angehörige überfordert. mehr...

HALTERN Wenn sich seine Patienten unter seinen Händen fallen lassen und entspannen, sieht Kalekita Buiti das auch nicht. Er spürt es. Kalekita Buiti ist blind, vor 35 Jahren verlor er bei einem Autounfall in seiner Heimatstadt Kinshasa das Augenlicht. Kompliziert findet er sein Leben deshalb nicht. mehr...

DORTMUND Das Problem ist jedes Jahr dasselbe: Wird es draußen kalt und ungemütlich, scheuen sich die meisten Menschen, etwas für ihre Gesundheit zu machen.Vielen fällt es schwer, sich immer wieder neu zu motivieren. Wie man es trotzdem schaffen kann, erklärt Motivationstrainer Jörg Löhr (48) im Gespräch mit Claudia Weiss. mehr...