http://ad.de.doubleclick.net#oms.halterner-zeitung.de#family#dcopt=ist;#821978622#728#90#2
http://ad.de.doubleclick.net#oms.halterner-zeitung.de#family##1565758767#120#600#3
Medienhaus Lensing
23.11.2009 13:39 Uhr
Schriftgröße: A A A

Buchtipp: Günter, der innere Schweinehund

Lesen Sie mehr von Stefan Frädrich zum Thema Motivation. Unser Buchtipp:

Artikel aus diesem Ressort
Lust auf mehr? Dann testen Sie uns! Erhalten Sie unsere Tageszeitung zwei Wochen lang gratis.
Günter bewahrt uns vor allem Übel dieser Welt. Er ist unser innerer Schweinehund. Jedes Mal, wenn wir etwas Neues lernen wollen, ist Günter zur Stelle: „Lass das sein!“ sagt er dann oder: „Das schaffst du nicht!“ Günter ist nur um unser kurzfristiges Wohl bemüht. Was uns langfristig gut tut, interessiert ihn nicht.

Wenn wir vor der Wahl stehen, aufzuräumen oder gemütlich auf der Couch zu hocken: Günter rät dringend zur Couch. Stefan Frädrichs amüsantes Motivations-Buch zeigt, wie unserer innerer Schweinehund in unser Leben pfuscht und wie wir mit ihm am besten umgehen.
 
Stefan Frädrich: Günter, der innere Schweinehund: Ein tierisches Motivationsbuch. Gabal-Verlag, Offenbach a.M. 2004, 224 S., 9,90 Euro.


Bleiben Sie gesund!
Am Anfang liegen und die letzten ein bis zwei Minuten sitzen: So aktiviert man seinen Kreislauf beim Saunabesuch am besten.

Richtig schwitzen

Goldene Sauna-Regeln

Bevor Sie es sich im Wellness-Tempel bequem machen: Die wichtigsten Regeln.  mehr...

Günstig und einfach zu handhaben: Regelmäßiges Massieren mit einer Bürste hilft gegen Cellulite.

Straffe Haut

Das hilft gegen Cellulite

Dermatologen geben Tipps: So lassen sich die Dellen glattbügeln.  mehr...

Das gute Essen an Festtagen oder beim gemütlichen Abend mit Freunden kann einem schon mal auf den Magen schlagen.

Zu viel gegessen

Das hilft gegen Völlegefühl

Wie Sie nach einem üppigen Essen wieder in Schwung kommen.  mehr...

Für einen guten Start in den Tag: Für manche Menschen ist der Kaffee am Morgen plus gutes Buch ein festes Ritual.

Müßige Momente

Diese Alltags-Rituale machen glücklich

Es kann ein Spaziergang in der Mittagspause sein oder der tägliche Morgen-Kaffee.  mehr...

Gartenbesitzern ist sie meist lästig - doch die Brennnessel hat auch einen Nutzen: als heilsamer Tee. (Bild: Warnecke/dpa/tmn)

Anbau im Garten

Arzneitees selbst machen

Mistel, Kamille, Brennessel: Die Zutaten für gesunde Tees stehen oft im Garten.  mehr...

Zwischendurch aufstehen und sich dehnen: Wer im Büro regelmäßig Übungen macht, beugt Rückenschmerzen vor. (Bild: Sven Appel/dpa/tmn)

Locker im Büro

Übungen gegen Rückenschmerzen

Zum Nachmachen: Das hilft gegen Verspannungen und Schmerzen.  mehr...

Sie möchten wissen, wo in Ihrer Stadt es barrierefreie Orte gibt? Die Website wheelmap.org zeigt diese Orte auf - zum Beispiel auch für Dortmund.

Übersicht im Netz

Rollstuhlgerechte Orte in der Region

Kurz vorgestellt: Die Website wheelmap.org zeigt barrierefreie Orte auf .  mehr...

Die Party mag noch so schön gewesen sein - der nächste Morgen ist es ganz sicher nicht.

Tipps gegen Kater

Feiern ohne Brummschädel

Die Party war ein Knaller, das böse Erwachen folgt am Morgen. So werden Sie fit.  mehr...

Köstlichen Versuchungen haben wir oft genug vor der Nase. Sie müssen nicht jedes Mal verzichten, aber auch Maß halten.

Abnehmen leicht gemacht

So purzeln die Pfunde

Huch! Die Waage zeigt ein paar Kilos zu viel an. Weg mit den Fettpölsterchen!  mehr...

Im Schwimmbad planschen und schwimmen - das ist bei Kindern keine Selbstverständlichkeit. Viele kommen da schnell aus der Puste oder können sich gar nicht über Wasser halten.

Bewegungs-Check

Ist mein Kind fit genug?

Ist Ihr Kind für sein Alter fit genug? Machen Sie jetzt den Bewegungs-Check!  mehr...

http://ad.de.doubleclick.net#oms.halterner-zeitung.de#family##653862473#300#250#4
http://ad.de.doubleclick.net#oms.halterner-zeitung.de#family##614472226#350#125#12
Top-Links

Vitamin-D-Produktion

1

Tageslicht besser als Solarium

Um die Vitamin-D-Produktion im Körper anzuregen, ist ein winterliches Sonnenbad ist viel besser als ein Solarium-Besuch. (Foto: Bernd Weißbrod)

Hamburg/Bonn Der Besuch im Solarium ist nicht geeignet, um die körpereigene Produktion von Vitamin D anzukurbeln. Experten empfehlen stattdessen, sich jeden Tag im Freien aufzuhalten und dabei Gesicht und Arme dem natürlichen Licht auszusetzen. mehr...

Schutz vor der Kälte

2

Baby bei Minusgraden am Körper tragen

Berlin Im Kinderwagen oder in der Babyschale können Säuglinge schnell auskühlen. Eltern sollten bei Minusgraden ihr Baby daher immer am Körper tragen, empfiehlt das Deutsche Rote Kreuz (DRK) in Berlin. mehr...

Schweigen statt Räuspern

3

Was bei Heiserkeit hilft

Wer für längere Zeit heiser ist, sollte das nicht auf die leichte Schulter nehmen. (Foto: Kai Remmers)

Neumünster Sie kann viele Ursachen haben und ist unangenehm - Heiserkeit. Meist aber ist sie harmlos. Doch wenn die Stimme nicht zurückkehren will, ist eine genaue Diagnose nötig. mehr...

Richtig Abnehmen

4

Hungern hilft nicht beim Abspecken

Hungern ist keine Lösung: Nach einigen Tagen stellen sich Heißhunger und Unzufriedenheit ein. (Kai Remmers)

Saarbrücken Viele Menschen versuchen mit einer Crashdiät, ihren Winterspeck loszuwerden. Doch Hungern ist das falsche Mittel für die Frühlingsfigur, warnt der Ernährungsberater Jan Prinzhausen. mehr...

Studie über Essstörungen

5

Frauen sind anfälliger

Leipzig Frauen leiden laut einer Studie wesentlich häufiger als Männer unter Essstörungen. Insbesondere fettleibige Menschen sind davon betroffen, wie Forscher aus Leipzig herausgefunden haben. mehr...

Kontakt | Impressum | AGB | Datenschutz

Weitere Angebote aus dem Medienhaus Lensing:
RuhrNachrichten.de | MuensterscheZeitung.de | DorstenerZeitung.de | GrevenerZeitung.de | EmsdettenerVolkszeitung.de | MünsterlandZeitung.de
Heja-BVB.de | Nahraum.de