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Medienhaus Lensing
23.12.2009 12:32 Uhr
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Damit es rund läuft: Personal Trainer: Das schlechte Gewissen in Person

Was sind eigentlich die Vorteile eines Personal Trainers? Er ist nicht nur Antreiber, er geht auch gezielt auf jeweilige körperliche Bedürfnisse ein. Wir haben es ausprobiert.Von Susanne Linnenkamp

Bleiben Sie gesund!
Wer schwitzt, ist nicht fit? - Stimmt nicht! (Foto: Mascha Brichta)

Was stimmt wirklich?

Typische Sport-Mythen aufgeklärt

Bei Krämpfen hilft Magnesium. Wer viel schwitzt muss trinken. Stimmt das?  mehr...

Am Anfang liegen und die letzten ein bis zwei Minuten sitzen: So aktiviert man seinen Kreislauf beim Saunabesuch am besten.

Richtig schwitzen

Goldene Sauna-Regeln

Bevor Sie es sich im Wellness-Tempel bequem machen: Die wichtigsten Regeln.  mehr...

Günstig und einfach zu handhaben: Regelmäßiges Massieren mit einer Bürste hilft gegen Cellulite.

Straffe Haut

Das hilft gegen Cellulite

Dermatologen geben Tipps: So lassen sich die Dellen glattbügeln.  mehr...

Das gute Essen an Festtagen oder beim gemütlichen Abend mit Freunden kann einem schon mal auf den Magen schlagen.

Zu viel gegessen

Das hilft gegen Völlegefühl

Wie Sie nach einem üppigen Essen wieder in Schwung kommen.  mehr...

Für einen guten Start in den Tag: Für manche Menschen ist der Kaffee am Morgen plus gutes Buch ein festes Ritual.

Müßige Momente

Diese Alltags-Rituale machen glücklich

Es kann ein Spaziergang in der Mittagspause sein oder der tägliche Morgen-Kaffee.  mehr...

Zwischendurch aufstehen und sich dehnen: Wer im Büro regelmäßig Übungen macht, beugt Rückenschmerzen vor. (Bild: Sven Appel/dpa/tmn)

Locker im Büro

Übungen gegen Rückenschmerzen

Zum Nachmachen: Das hilft gegen Verspannungen und Schmerzen.  mehr...

Sie möchten wissen, wo in Ihrer Stadt es barrierefreie Orte gibt? Die Website wheelmap.org zeigt diese Orte auf - zum Beispiel auch für Dortmund.

Übersicht im Netz

Rollstuhlgerechte Orte in der Region

Kurz vorgestellt: Die Website wheelmap.org zeigt barrierefreie Orte auf .  mehr...

Die Party mag noch so schön gewesen sein - der nächste Morgen ist es ganz sicher nicht.

Tipps gegen Kater

Feiern ohne Brummschädel

Die Party war ein Knaller, das böse Erwachen folgt am Morgen. So werden Sie fit.  mehr...

Köstlichen Versuchungen haben wir oft genug vor der Nase. Sie müssen nicht jedes Mal verzichten, aber auch Maß halten.

Abnehmen leicht gemacht

So purzeln die Pfunde

Huch! Die Waage zeigt ein paar Kilos zu viel an. Weg mit den Fettpölsterchen!  mehr...

Im Schwimmbad planschen und schwimmen - das ist bei Kindern keine Selbstverständlichkeit. Viele kommen da schnell aus der Puste oder können sich gar nicht über Wasser halten.

Bewegungs-Check

Ist mein Kind fit genug?

Ist Ihr Kind für sein Alter fit genug? Machen Sie jetzt den Bewegungs-Check!  mehr...

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1

Richtige Hautpflege bei Babys kann Allergien vorbeugen

Die Haut von Babys braucht spezielle Pflege - so kann mitunter Allergien vorgebeugt werden. Foto: Jörg Lange

Bonn (dpa/tmn) Eine gute Hautpflege bei Babys kann helfen, Allergien vorzubeugen. Mit der richtigen Pflege wird die Haut widerstandsfähiger gegen äußere Belastungen, erklärt ein Hautexperte. mehr...

2

Krankenkasse warnt vor Modegetränk Bubble Tea

Kultgetränk des Jahres und wohl das umstrittenste Szene-Phänomen: Das Modegetränk Bubble-Tea. Foto: Jens Kalaene

Berlin (dpa) In Berlin und vielen anderen Großstädten öffnen immer mehr Geschäfte für das Modegetränk Bubble Tea. Die Techniker Krankenkasse (TK) hat jetzt vor der süßen Kalorienbombe gewarnt. mehr...

Pflegetipps

3

Sind Ihre Füße schon Flip-Flop tauglich?

Socken aus und in die Sonne gestreckt: Damit nackte Füße bei schönem Wetter ansehnlich sind, sollten sie einem Basis-Pflegeprogramm unterzogen werden.

LÜDINGHAUSEN Krumme Nägel, blasse Zehen, rauhe Stellen an den Fersen... Schön sieht dieser Anblick nicht gerade aus. Wer sich jetzt angesprochen fühlt, sollte seine Füße schleunigst einer Grundpflege unterziehen - und erst dann in Sandalen und Flip-Flops schlüpfen. mehr...

4

Gib der Säure keine Chance - Karies vorbeugen

Lieber zweimal täglich gründlich als viermal am Tag flüchtig: Wer seine Zähne richtig putzt, gibt Kariesbakterien weniger Chancen. Foto: proDente e.V.

Leipzig (dpa/tmn) Wer über den ganzen Tag verteilt immer wieder Süßkram isst, lässt seine Zähne leiden. Kariesbakterien haben dann ein leichtes Spiel. Weniger zuckerhaltige Nahrung, gründliches Zähneputzen und Fluor beugen Löchern in den Zähnen vor. mehr...

5

Mundpilz nicht mit Kamillentee weggurgeln

Kamillentee ist bei einem Pilz keine gute Idee. Foto: dpa-infocom

Neumünster (dpa/tmn) Pilzbefall im Mundraum lässt sich nicht mit einfachen Hausmitteln bekämpfen. Im Gegenteil: Gurgeln mit Kamillentee beispielsweise macht den Befall nur noch schlimmer. Das richtige Medikament sollte die erste Wahl sein. mehr...

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