Nach der Winterpause: Inlineskating: Sicher ins Frühjahr starten

Lust auf eine Tour mit Inlineskates? Bevor Sie durchstarten, gibt Sabine Kind von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken einige wichtige Tipps.

Sind meine Skates noch einsatztaublich? Wer seine Skates nach dem Winter aus dem Keller kramt, sollte einen kurzen Frühjahrs-Check machen. Sind die Rollen vielleicht schon zu abgenutzt? Passen die Skates überhaupt noch richtig? Gibt es irgendwo stark demolierte Stellen?

Welche Schutzkleidung brauche ich? Eine Schutzausrüstung ist nach Angaben der Expertin unbedingt nötig. Sie sollte aus Helm, Knie-, Ellenbogen- und Handgelenksprotektoren bestehen.

Skates neu kaufen: Worauf muss ich achten? "Die Inlineskates sollten qualitativ hochwertig sein und einwandfrei passen", sagt Sabine Kind. "Im hüftbreiten Normalstand müssen die Rollen senkrecht stehen."

Zu wenig Fahrpraxis? Wer über den Winter etwas eingerostet ist oder noch gar nicht viel Fahrpraxis hat, sollte nicht gleich losdüsen. "Zuerst mit kürzeren, überschaubaren, dem Fahrniveau angepassten Strecken zum Beispiel auf größeren Freiflächen ohne Autoverkehr beginnen und dann langsam steigern", rät Kind.

"Dabei immer mit langsamem Einfahren und ein paar kleinen Manövern wie Schlangenlinien, Bremsen und Anfahren aufwärmen." Am Ende sollte man die Beine dehnen und eventuell die Schultern entspannen.

Eine größere Tour planen: Wer auf Inlinern unterwegs ist und nicht nur einmal durchs Viertel rollen will, sollte schon im Frühling unbedingt Sonnenschutz auftragen - auch bei bedecktem Himmel, betont Kind. Wichtig sei zudem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorher und nachher. Am besten eignen sich Wasser oder stark verdünnte Fruchtschorlen.