Fit mit Caro – auch die Bauchmuskeln können zu Hause beansprucht werden

hzFitness-Video Teil 3

Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.

17.11.2020, 17:22 Uhr / Lesedauer: 1 min

Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.

Mit der dritten Übung tun wir etwas für die Bauchmuskulatur.

3. Übung

Name: Crunch-Variation

Nutzen: vor allem obere, untere und seitliche Bauchmuskulatur

Wiederholungen: pro Seite 20-30 Crunches ohne Beine; 20 Crunches mit einem Bein; 20 Crunches mit beiden Beinen

Runden: bis zu 2 pro Seite

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