Fit mit Caro – zu Hause gesund bleiben und doch nicht einrosten

hzFitness-Video Teil 1

Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibts jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.

23.03.2020, 20:07 Uhr / Lesedauer: 1 min

Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert werden.

Bei der ersten Übung geht es um Kniebeugen.

1. Übung

Name: Squat bzw. Kniebeugen-Variation

Nutzen: vor allem Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur

Wiederholungen: 30-50 normale Squats/Kniebeugen; 10 Sekunden Halten; 10 Sekunden Wippen

Runden: bis zu 3 (eine Runde besteht aus allen drei Übungen)

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