In vier Wochen zum Traum-Körper: Workout-Plan für alle Muskelgruppen
Der Sommer ist nicht mehr weit. Deshalb hat Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West einen Workout-Plan für alle erstellt, die bis dahin noch an ihrer Strand-Figur arbeiten möchten.
Am Pool, Strand oder im heimischen Freibad gibt die „Kleiderordnung“ nicht viel Stoff her. Und obwohl jede Figur eine Bikini- oder Badehosen-Figur ist – schließlich braucht man dafür nur einen Körper und das entsprechende Kleidungsstück – fühlen sich manche vielleicht nicht ganz wohl in ihrer Haut und möchten vor der Badesaison noch an sich arbeiten.
Gönnt der Muskulatur eine Pause
Woche 1 mit einfachen Übungen zum Start
Woche 2 mit Intervallen und Burpees
Woche 3 mit Bein-Training und Hüftspeck
Woche 4 mit Bauch-Booster und Rücken-Training
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